湖北日报全媒记者 马明玉

“1、2、3走！”三米板上，昌雅妮和陈艺文走板、起跳、腾空、翻腾加转体之后钻进水里，场边教练频频点头。当地时间7月25日10时至13时，中国跳水队在巴黎水上运动中心进行了3个小时的赛前训练。大赛在即，湖北日报全媒记者在现场能够感受到梦之队的紧张，但训练气氛并不压抑，队员们依然有说有笑。对于这支冠军之师而言，张弛有度是取得胜利的重要法宝。

率先亮相

“雅文”成视觉焦点

7月27日，2024年巴黎奥运会跳水项目将在水上运动中心拉开战幕。第一个项目是女子双人3米板，昌雅妮/陈艺文将率先亮相，向金牌发起冲击。值得一提的是，她们或将肩负起为中国体育代表团夺取首金的重任。距离出战仅剩两天，昌雅妮和陈艺文的热身训练，自然成为全队的“焦点”。

经过一个小时的陆上训练之后，中国跳水队进入比赛场地，开始专项训练。昌雅妮和陈艺文先在1米板上走板、起跳，适应跳板的弹性。约20分钟后，两人换到了3米板。“腿要收紧绷直后再打开，注意背和核心。”在完成一套动作从泳池上来后，陈艺文的主管教练聂玉弟马上提醒两人。

她们的每一次起跳、入水，不仅有科研人员拍摄视频，包括教练员、体能教练和队医在内近10人的眼神，全都聚焦在两人身上。

两个小时的专项训练，两人反复走上3米板，一次次起跳、空中翻腾转体和入水。上岸后再仔细观看成套动作的视频回放，听教练指导。之后，昌雅妮和陈艺文练得更加认真、专注，表情也更为严肃。

今年3月，昌雅妮右肩旧伤复发，虽然经过治疗目前已基本康复，但伤处仍是重点保护部位。训练期间，队医也在她贴着肌贴的右边大臂上绑上了绳子以策安全。

淡定备战

王宗源静待登场

与昌雅妮和陈艺文相比，男双3米板组合王宗源和龙道一的热身训练更加松弛一些。两人同样是从1米板转到3米板，再回到1米板放松。记者观察到，他们在3米板上完成的成套动作，其质量明显优于其他国家的对手。

巴黎奥运会水上运动中心是三座新建成的奥运会场馆之一，位于巴黎市郊北部，毗邻法兰西体育场。场馆内的体感温度约在25℃，没有闷热的感觉。对于场内工作人员，这个室温适宜，但对于那些只穿泳衣、泳裤，又全身湿透的运动员就不太友好了，因为起水后身体会感到冷。为保持体温，1米跳板旁边的热身池成了“香饽饽”，每名运动员起水后，都会一路小跑进池子暖和一下。王宗源和龙道一也不例外。

泡着温水，他们表情轻松地沟通、交流。抬头看到记者，王宗源笑着挥了挥手打招呼。此时，调皮的全红婵开始“挑衅”，好哥哥王宗源赶忙起身，回击的方式也不过是把水淋到婵妹头上，然后快速溜走。

巴黎奥运会，王宗源将出战男子双人3米板和单人3米板两项。作为中国男子跳板的核心人物，他选择淡定备战，静待8月2日登场亮相。

开心戏水

全妹被“抓”去加练

奥运大赛当前，对于运动员来说压力可想而知。但记者发现，全红婵的热身训练，从头到尾并未感受到一丝压力。

本届奥运会，全红婵将和陈芋汐携手出战女子双人10米台，两人也将作为中国队的双保险，参加女子单人10米台的争夺。出征前，全红婵面对媒体镜头轻松地说：“小小巴黎，拿捏！”抵达巴黎后，她更是爆出金句：“飞机上根本没睡好，我的头发太油了，都能炒菜了。”

比赛日益临近，婵妹还是很轻松。训练时，她在跳台上一脸严肃，频现水花消失术。这也引得等待热身的中国水球队姑娘们齐刷刷坐成了一排，专门为她鼓掌。

出了泳池，全红婵开始在热身池整活。先是揪王宗源的腿毛，又朝马来西亚小哥哥的头上泼水。当实在没人跟她玩时，她就自己全身放松泡在池子里，自言自语，格外惬意。从5米台到10米台，练了近两个小时，全红婵被主管教练陈若琳抓到了泳池边，打磨动作细节。

场上认真，场下欢乐。如此放松的状态下，婵妹又能否蝉联呢？我们拭目以待。