湖北日报讯 （记者龙华）近期我省大部地区维持晴热高温天气，7月23日，省卫生健康委、省疾控局、省气象局联合发布最新一期《湖北省人体健康气象风险预警》（以下简称《预警》）提示，高温中暑风险较高，注意做好个人防护，尽量减少外出。

据湖北省高温中暑指数预报，7月23日鄂东中南部、江汉平原南部、鄂西部分地区高温中暑风险较高；24日鄂东大部和鄂西北地区中暑高风险区进一步扩大；25日中暑高风险区基本覆盖鄂中东部、江汉平原南部和东部、鄂西南东部及鄂北各地大部；26日中暑高风险范围将会缩小，但鄂东大部、江汉平原南部仍然维持高温中暑高风险等级。

《预警》提示，高温天气容易引起热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。做好防护应注意以下方法：

减少高温暴露。在室内时，保持环境凉爽，遮挡阳光直射，室内温度较高时可使用降温设备。尽量减少外出，出门时注意防晒，穿轻薄透气的衣物，避免高温环境与太阳直射。户外工作者应避免在炎热的中午时段暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动和户外作业。

注意调节饮食。饮食要清淡易消化，均衡营养，多吃水分丰富的水果和蔬菜。及时补充水分，主动、多次、适量饮水。准备防暑降温饮品，适量冷饮，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。

减少体力消耗。适当进行身体活动，能有效提高人体对高温的适应能力和对热射病等疾病的抵抗力，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。但要减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

准备必备药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。与家人和邻里保持联系，以便及时获取他人的帮助与照顾。

防范肠道疾病。加强食品生产、运输、销售、贮存、食用等环节安全管理，严防食源性疾病。建议做好游泳场所的消毒管理，以防止介水传播疾病。

症状严重及时就医。若出现中暑先兆症状，关注体温，补充水分；若出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、抽搐和（或）昏迷，即刻就医或呼叫救护车，同时将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。