□ 张晓毅

张女士到医院进行了检查后，发现自己身体里的维生素D含量低于正常值不少。医生建议她检查骨密度，让人吃惊的是，年轻的张女士骨密度还不如80岁的老人。医生详细询问后得知，原来张女士喜欢宅家，出门喜欢打伞，可能与平时晒太阳少有关系。

阳光是人体合成维生素D的主要来源，其主要作用是增加钙的吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨密度。生活中，很多女性为了美白，过度防晒，殊不知这样容易导致维生素D缺乏症。维生素D除了促进钙的吸收，还可以调节免疫功能，预防一些常见疾病，保护心血管健康。增加日晒时间，合理膳食，同时定期检查维生素D水平，有助于及时发现维生素D缺乏，预防一些相关疾病的发生。

（作者：武汉市中心医院甲乳外科副主任医师）