湖北日报全媒记者 马明玉 通讯员 龚志铭

盛夏启动，寒冬收官。历时近半年的2022武汉全民健身科学大讲堂活动，共举行了50堂与全民健身相关的科学指导课程，1000余人获得与名师面对面的机会，50万人通过线上直播、视频回放、线上课程等方式参与其中，学习健身的科学打开方式，掀起全民运动热潮。

周周有活动，健身服务进社区

为满足不同人群的健身需求，由武汉市体育局发起，联合武汉市教育局、武汉市卫生健康委员会、武汉市科学技术协会主办的武汉全民健身科学大讲堂化整为零，以小型、分散、多样化为属性，实现“周周有活动”。

“大咖就是大咖，一下就看出我错误的跑步姿势。”“石老师很认真，每个小细节都不放过。”2022年7月9日，2022武汉全民健身科学大讲堂在武汉东湖绿道湖光序曲广场开课。国家级社会体育指导员、北京体育大学体育管理博士、春见跑步俱乐部创始人石春健以“科学跑步，跑出健康美丽”为主题，带来一场专业的跑步和马拉松专题辅导。

44岁的马拉松爱好者徐国勇认真模仿着石春健的每一个动作。“石老师关于跑步姿势的教学能让腿部更放松、更快恢复，让大家跑得更轻松一些，这样才能避免受伤，更健康。”他笑着说。

除了石春健，应邀授课的还有各类专家、教练和运动达人。武汉全民健身科学大讲堂的足迹遍布东湖风景区、汉阳区、武昌区、江岸区、新洲区、蔡甸区等地的各类社区，让居民们在家门口享受专业健康指导。对于一些行动不便的老年朋友来说，这样的活动让他们受益匪浅。

你点单我安排，为全年龄段服务

8月11日，在武昌积玉桥四清里社区，华中师范大学体育学院副教授、研究生导师胡亚哲为青少年和家长们带来了“运动预防儿童脊柱侧弯”的讲座。胡亚哲讲解了五步检查法，让大家对青少年的脊柱情况有了基础认识。12岁的张桢贻和张妈妈听完讲座非常认同，张妈妈说：“之前对这种病完全没有了解，刚才老师说主要发病人群是10至16岁的青少年，需要特别关注一下。”

为强化参与性与互动性，武汉全民健身科学大讲堂在活动课程设置上采取“想听什么课，你点单我安排”的“开门办课”的方式，提前在网上征集市民需求，短短一周便有10多万人次参与投票。入选的课程基本实现了从儿童、青少年、职场人士到中老年等人群的全覆盖。既有年轻人钟爱的飞盘、棒垒球等潮玩运动，也有带有武汉特色、深受市民喜爱的跑步、网球、冰雪运动方面的课程。

暑假期间，针对儿童及青少年的身体发育、心理健康等方面存在的问题，《运动预防儿童脊柱侧弯》《运动改善青少年焦虑》等专题讲座教导大家正确锻炼，远离疾病，广受家长和学生们好评。此外，武汉全民健身科学大讲堂还精心组织了符合老年人生活、运动和学习习惯的科学健身讲座，同样大受欢迎。

课堂搬上“云端”，居家健身不受伤

当前形势下，人人都是身体健康的第一责任人，居家健身已成人们首选的锻炼方式。但如何做到居家科学健身，很多人并不清楚。

为此，武汉全民健身科学大讲堂将课堂搬上云端，分别邀请华中师范大学教授李恩荆，湖北省少儿武术教育研究会会长张超，武汉理工大学教授邓士琳，武汉体育学院教授、硕士生导师、国家健将级运动员余银等多名专家带着市民居家动起来，为他们进行科学指导。

线上直播授课涉及健身球、瑜伽、弹力带、跳绳、艺术体操、形体塑造、武术、太极拳、柔力球、柔声球、传统功法、健身气功·易筋经等众多居家健身项目，每堂课都人气爆棚。看完余银讲解健身球居家锻炼方法和运动安全注意事项，以及运动后拉伸放松等知识后，一位市民在线上留言：“我把视频转发给身边热爱居家健身但找不到方向的朋友，余老师讲得好，就跟着余老师学习。”